「旅」の中に存在する、その地特有のストーリーを味わっていただく「時間商品」、それがrall.hourの旅です。各テーマごとに年間を通じて、様々なツアープログラムをご用意しております。

| セルフヒーリング |

◎シリーズツアープログラム　／　年２～３回

◎コンセプト

「茨城の大自然を味方に。目覚める、感覚の力。」

山や森、川、広大な湖など、自然や地の持つ力を借りて、本来持っている「感覚の力」を目覚めさせます。自然との付き合い方や向き合い方を身につけ、ミニジャーナリングの時間でさらに自身の感覚や内なる気づきを観察。心と体のバランスを整えていきます。

柔軟性や筋力が求められる難しいポーズや動きはありませんので、どんな方でもご参加いただけます。

プログラム後は、茨城の地域特性を感じられる体に優しいごはんをご用意。ご持参いただく道具は何もありません。手ぶらでお越しください。

◎プログラム内容

▶1st セッション（約2時間半）
-オープニング　五感を開き、自然と調和する準備をします
-目覚めのストレッチ　身体をほぐし、自然との一体感を感じる動きを取り入れます
-感覚を取り戻すワーク　「自然と同調し、その変化を感じ取る力」を3種類のワークを通して目覚めさせます
-クエストウォーク　　自分の感覚と内なる声に従って動くことを実践してみます

▶2nd セッション（約30分）
-地のストーリーを知る ～開催場所のストーリーをご案内～
-ミニジャーナリング　振り返りと気づきのシェア。感覚の変化や感じたことを共有します。
-足裏セルフマッサージ
-深呼吸・瞑想タイム

リラクゼーションとして自身を癒してあげる、情報過多状態からオフな自分を取り戻す、知覚と心をトレーニングする…　ご自身の状態や目的に合わせてご利用いただけるプログラムです。

心身ともに健康になれるきっかけづくりになれば幸いです。

◎ガイド
| 浅野 祥子 | nakine 代表
筑波山を拠点に、自然の楽しさを伝える多彩なガイド。「森の魅力」を原点に、ジオパーク認定ガイドやブッシュクラフトインストラクターとして活躍。女性や子供、初心者向けに、身近な自然を満喫できる体験を提供します。

◎ツアープログラム詳細
4月
05 sat | セルフヒーリング 筑波山麓 筑波山とワイン畑 ～Tsukuba winery～

9月
06 sat | セルフヒーリング 　湖と空 ～霞ヶ浦 歩崎～

10月
18 sat | セルフヒーリング 里山と水 ～石岡 八郷～

*詳細・申込ページの公開は2ヵ月前～1ヵ月半前となります。
*設定日・プログラム内容は変更となる場合がございます。

◎過去のツアーレポート
霞ヶ浦レイクセルフヒーリング＆カラダに効く！霞ヶ浦の新鮮朝ごはん
秋の筑波山麓ウォーキングツアー　～普門寺「観法体験」プログラムと「神郡米」新米ランチ～
～夏の森をあるくセルフヒーリング～ 小町山・朝日峠ディスカバリートレッキングツアー

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