体を動かして、体に良いものを食べ、大自然の中で深い呼吸。
青空と木々に見守られながら、ゆっくり山を訪ね、心地良い疲れを味わう、セルフヒーリング×トレッキング。

筑波山に連なる標高361mの小町山。そして、霞ヶ浦や関東平野を一望する朝日峠展望台。
深い緑の力でセルフヒーリングをしながら、軽やかに進むトレッキングツアーを実施しました。

今回は、半日のプログラムで、筑波山地域ジオパークのジオサイト、ひんやり冷たい水流の沢沿い、鳥がさえずるゆるやかな林道、山ならではの急登　などを体験していただきました。

茨城の大自然の力を体感「セルフヒーリング」とは

自然やその地が持つ力を借りて、自身の五感と向き合い、自分で自分を癒してあげるプログラム。山川湖などの自然資源、歴史深い建造物が数多く点在する茨城南西部で、年間を通じ、様々な場所で開催していくシリーズ企画です。
五感を解放して、自然の力を感じ、自分だけの感覚を取り戻すような時間です。ヨガやピラティスなど特別な経験がなくても参加できるので、日々のお仕事の疲れを癒したい、少し運動不足だな…という方にお勧めのプログラムです。

 

小町山の麓からスタート。突如あらわれる巨石群…

スタート＆ゴールは、麓にある茨城県下最大級の直径7ｍの水車が目印の「小町の館」（土浦市）です。小町山の麓にあり、アクセス拠点となっています。

30分程林道を入っていくと、目の前に現れるのは、今にも上から落ちてきそうな巨石。筑波山系・小町山に点在する巨石群は、筑波山地域ジオパーク内の「山ノ荘ジオサイト」に位置します。
「熊の石」と呼ばれる岩は、小町山の中でも迫力ある岩のひとつ。また、深い海の底でできた砂岩と泥岩 にマグマの貫入により熱の影響でできたホルンフェルス(熱により鉱物が再結晶した変成岩)の波打つ模様が特徴の岩。深い海の底だった実感を得ることができる、触って感じてほしい巨石たちです。

 

小町山山頂へ。起伏のある深い林道を越えて、絶景の朝日峠展望台へ

ゴツゴツとした岩が点在する道を進み、小町山山頂を目指します。標高361m、大きく視界が開ける小町山山頂からは、筑波山系の尾根がよく見渡せました。

山頂からさらに、植生豊かな深い森の中を進むこと、1時間。関東平野一望の朝日峠展望台に到着しました。市街地の向こうに国内第2位の面積を誇る霞ヶ浦が広がり、さらには関東平野を一望できます。
スタートから2時間半後、見渡す限りの地平線。汗がしたたる夏山トレッキングならではの達成感を味わっていただきました。

 

雄大な眺望もごちそうに。夏野菜の身体に優しいお弁当

関東平野を眺めながら、お楽しみのお昼ごはん。今回は筑波山の水と土壌の恵みで育ったお米「神郡米」を農家さんから直接仕入れ、地元産食材と組み合わせた特性弁当をご用意しました。
オリジナルレシピでお弁当を用意してくれたのは「まんまる食堂さん」。発酵食品等を取り入れてなるべく無添加の「身体に優しい食事」を作っています。筑波山麓の夏の高い気温と降水量、秋の乾燥した風が質の良いお米を育てます。

 

下山は軽やかにショートコース。ゴール後のセルフケアで整えて…

この日はパラグライダーがいくつも展望台から飛び立っていました。その様子を見ながらのんびり食後の休憩…。下山は40分程のゆるやかな林道を下っていきます。
ゴール後は、マットの上でクールダウンとストレッチ。今日使った大きな筋肉や関節の動きを解説してもらいながら、ほぐしていきます。心地良い疲れと達成感からか…みなさんのスタート前よりもリラックスした笑顔が印象的でした。

 

四季折々に訪ねたい、筑波山から連なる山系とのんびりとした里山風景

茨城県南部の山といえば日本百名山の筑波山が有名ですが、その山系に連なる小町山は、標高361ｍで冬でも雪が積もる事はめったになく、年間を通して初心者が楽しめる山です。登山道や看板など、地元の愛好家たちによって整備されており、山の入り口でお見かけする事もしばしば。気軽に登れる山こそ、地元の力によって継続的に保全されていることを忘れずに、楽しんでいただきたいと思います。

 

ツアー企画監修＆アテンドガイド　ナキネ代表・浅野祥子さん

自然のもつエネルギーを感じてもらいたい、自然の中で楽しみを見つけるはじめの一歩をお手伝いしています。ナキネ・浅野祥子さん（筑波山ガイド 、筑波山地域ジオパーク認定ジオカイド、JBS認定ブッシュクラフトインストラクター®︎、バランスケアセラピスト）

 

四季折々の空気とともに、自分の「感覚」にアクセスできるプログラムを、年間通じてシリーズ化。

セルフヒーリングプログラムは、運動が苦手な方にも、少しステップアップしたい方にも、ご自分のレベルに合った内容を選んでいただけるよう、複数のプランを用意しています。地元の食材を使った身体に優しい食事も必ず組込まれています。プログラムはSNS、ホームページで順次発表しています。ぜひお気軽にお越しください。

 

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