| セルフヒーリング｜筑波山麓 筑波山とワイン畑 ～Tsukuba winery～受付中

■ご集合
AM10:00　つくばワイナリー

茨城県つくば市北条 字古城１１６２−８

【お車でお越しの方】
ご集合場所の駐車場をお使いください。詳しくは申込後にご案内致します。
※最寄りインター　常磐自動車道　土浦北インター（約12km、所要約20分）

【電車でお越しの方】
※最寄り駅　
つくばエクスプレス　つくば駅（つくバス北部シャトルで約60分乗車。「筑波山ゲートパーク入口」にて下車後、徒歩6分。バスは本数が限られておりますので時刻表をご確認の上ご利用ください）



■スケジュール

10:00　
集合・オリエンテーション開始 　


10:15　
1st セッションスタート（約2時間半）

ーオープニング　
　五感を開き、自然と調和する準備をします

ー目覚めのストレッチ
　身体をほぐし、自然との一体感を感じる動きを取り入れます

ー感覚を取り戻すワーク
　「自然と同調し、その変化を感じ取る力」を3種類のワークを通して目覚めさせます

ークエストウォーク　
　自分の感覚と内なる声に従って動くことを実践してみます

1st セッションクロージング


12:45
1st セッション終了後、徒歩で古民家スペース「イリアイテンポ」へ


13:00
「イリアイテンポ」にて「cafe poetica」のボックスランチ


14:15
2nd セッションスタート（約30分）

ー地のストーリーを知る ～筑波山麓・北条～

ーミニジャーナリング
　振り返りと気づきのシェア
　感覚の変化や感じたことを共有します。

ー足裏セルフマッサージ

ー深呼吸・瞑想タイム

2nd セッションクロージング


14:45
2nd セッション終了後、徒歩で「つくばワイナリー」へ


15:00
「つくばワイナリー」にてワイン造りやワイン畑、ショップのご案内

15:30頃
～ツアープログラム終了／解散～


※雨天・荒天等の場合は翌週以降の日曜日に振替実施日を設けます。その場合は一部プログラム内容が変更となる場合がございます。

◎持ち物◎
・脱ぎ履きしやすい靴（裸足で歩きます。ストッキングはご遠慮ください）
・リラックスできる締め付けない服装
・タオル、帽子などの日差し対策
・セッション中の飲み物
※ヨガマットはご用意します

◎「セルフヒーリング」とは 詳しくはこちらへ◎