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points おすすめポイント
point.01
筑波山麓の暮らしを訪ねつつ。体を動かして、体に良いものを食べる小旅行。
青空と筑波山に見守られながら、ゆっくり疲れない程度に走ったり歩いたり。穏やかに流れる山麓の暮らしに触れながら、自分自身に向き合うゆったりと過ごす癒しの時間です。
point.02
「スロージョグ」とは？ゆっくり楽しく走る。誰でも始められます。
① 笑顔でおしゃべりできるスピード
② 姿勢が大切 背筋を伸ばして、目線を遠くに
③ 歩幅は狭く 小刻みに動かします
④ ペースは時速７ｋｍ以下
point.03
ツアーは国指定史跡「平沢官衙遺跡」からスタート
千年以上前の奈良・平安時代におかれた郡役所の跡とされる遺跡で、広大な敷地に正倉が数多く建っていた希少な場所。古代に想いを馳せ、深呼吸してみませんか。
point.04
筑波山麓地域に点在する４つの地区をめぐります
古くから用水・水田が整備された山麓は、筑波山信仰の歴史とともに育まれてきた地域があります。今回は平沢、北条、神郡、六所を訪れます。
point.05
五感を取り戻す。「セルフヒーリング」と「観法」体験
午後は筑波山麓にある鎌倉末期の創建と伝えられる古刹「普門寺」にて精神統一のための「観法」を特別にお堂内で体験します。ゴール後、セルフメンテナンスも。
point.06
「大地の公園」ジオパークとしての魅力もあるエリアです
約13万～12万年前、「古東京湾」という海の中だった時代も。筑波山地域ジオパークでもあるこのエリアのジオ的豆知識もご紹介します。
point.07
筑波山の水と土壌の恵みで育った「神郡米」をいただきます
神郡（かんごおり）地区は、お米の栽培に適した夏の高い気温と降水量、秋の乾燥した風が質の良いお米を育てます。お米を特別に仕入れ、オリジナル弁当に仕立てます。
point.08
まんまる食堂さんの特性お弁当
神郡米を使ってアレンジしてくれるのはまんまる食堂（取手市）。お肉、乳製品、卵不使用、グルテンフリー。季節のお野菜、発酵食品等を取り入れてなるべく無添加で身体に優しいお食事になるように心がけて作っています。
point.09
ツアー企画監修＆アテンドガイド ナキネ代表・浅野祥子さん
自然のもつエネルギーを感じてもらいたい、自然の中で楽しみを見つけるはじめの一歩をお手伝いしています。（筑波山ガイド 、筑波山地域ジオパーク認定ジオカイド、JBS認定ブッシュクラフトインストラクター®︎、バランスケアセラピスト）
schedule スケジュール
AM 9:45 平沢官衙遺跡歴史ひろば
茨城県つくば市平沢353
※駐車場はつくば市 筑波総合体育館をご利用ください。
※最寄りインター 常磐道 土浦北IC
■スケジュール
9:45 集合 平沢官衙遺跡歴史ひろば
―受付・検温・健康チェック
10:00
―オリエンテーション
―セルフヒーリング＆ストレッチ
10:30 スロージョグ スタート
―平沢～北条 山麓に広がるワインぶどう畑や、北条の街中を抜けていきます。
―つくば道 かつての筑波山神社への参詣道「つくば道」は日本の道100選の１つでもあります。
―神郡 古くから米作りが盛んで、つくば道の主要ポイント。
―筑波山を見渡す絶景ポイント
―六所 山麓地帯の最奥エリア。のどかな山麓暮らしが垣間見えます。
12:30 慈眼山三光院普門寺
―境内の中でお昼ごはん。神郡米を使った、特製オリジナル弁当をご用意（お茶付き）。
―「観法」体験。精神統一修行の一種を特別に体験していただきます。
14:00 出発
―神郡～平沢 緩やかな丘と筑波山・宝篋山の美しい景色とともに。
14:25 ゴール／平沢官衙遺跡歴史ひろば
―クールダウン、ストレッチなど
15:00 プログラム終了
■持ち物
ージョギングに適した服装
ージョギング用の小型リュック（ウエストポーチでも可）
ースニーカーまたはランニングシューズ
ータオル
ー飲み物（水、スポーツドリンク、お茶など。※昼食時のお茶はご用意がございます）
～ゆっくり楽しく走る「スロージョグ」とは～
・疲れないスピードで走ります
・「歩く」よりちょっと速く、「走る」よりも遅い速度です
・「歩く」＆「走る」を繰り返してもOK
・エネルギー消費はウォーキングの約2倍になります
・ダイエット効果が期待できます
・初心者でも始めやすく、継続しやすい
・ストレス発散・リフレッシュ効果があります
～大自然の力を自分の中に。「セルフヒーリング」とは～
自然やその地が持つ力を借りて、自身の五感と向き合い、自分で自分を癒してあげるプログラムです。山川湖などの自然資源、歴史深い建造物が数多く点在するこの茨城南西部で、rall.hour×nakineの共同企画として進めています。四季折々の空気とともに、自分の「感覚」にアクセスできるプログラムを、年間通じてシリーズ化。
note ご注意事項
◎強風・雨天・荒天の場合は、設定日の順延（無料振替）、ツアー内容の変更または中止となります。お申込みのお客様には状況に応じてご連絡させていただきます。
◎参加費支払いについて…原則事前支払制となります(銀行振込・クレジットカード)。paypay、または現金ご希望の方は申込フォームにてご記入ください。
◎お取消について 申込後、お客様のご都合によるキャンセルについては、開催日の7日前までにご連絡をお願いします。以降はお取消料を頂戴します。詳しくは国内募集型企画旅行 ご旅行条件（要約）をご確認ください。
◎ご予約に際し、弊社のプライバシーポリシーをご確認ください。→ プライバシーポリシー
◎スケジュールは当日の現地事情により変更となる場合がございます。予めご了承ください。
※「普門寺観法体験」について…ご法要等、寺院側のご都合により実施できない場合は、代替プログラムにてご案内します
- conditions 旅行条件
- ■アテンドガイド 同行
■サポートスタッフ 同行
■最少催行人員 6名様
■募集人員最大 15名様
■交通手段 なし
- company 企画実施
- 株式会社ラール・アワー
〒 305-0031 茨城県つくば市吾妻1丁目10番地1
つくばセンタービル１階
（仮事業所 2025年春移転予定）
電話. 029-869-4041
茨城県知事 登録番号 第4号
総合旅行業務取扱管理者／菊池真由美